运动丰胸 一个动作就让胸部变得更加圆润坚挺(3)

什么样的方法丰胸最有效?如果要让我告诉你一个最有效的丰胸方法，那我一定得把下面这招丰胸运动介绍给姐妹们，只需要每天坚持练习几分钟，就能让胸部变得更加圆润坚挺!

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Step2

边吐气边缓慢地伸直手肘，在尚未完全伸直之前，一边吸气，一边缓慢地弯曲手肘，回复到1的姿势。请重复1-2的步骤。

Tips

·双手大大张开，要宽于肩幅

·手指要微微朝向内侧

·不只是手腕，也要意识到胸部的肌肉

·在手肘完全伸直之前，恢复原来的姿势

·进行胸部下降至地面的动作时，不要停下来休息