运动丰胸 为你塑造丰满挺拔双峰

在减肥的的过程中，有的MM胸部会有缩水的现象。为什么会这样呢?那是因为你的胸部的脂肪流失，要多补充营养。有的MM会问，有不有什么两全其美的的办法呢?小编回答你：有的。减肥和丰胸都要选择正确的方式，不要盲目节食和使用丰胸产品，一起和小编学下正确的丰胸方式吧。

很多女生减肥的时候都会遇到胸部缩水的情况，怎样减肥不减胸呢?减肥之所以胸部先瘦下来，是因为胸部的脂肪流失。那么怎样解决这个问题呢?减肥不减胸，首先从饮食上着手，减肥的时候千万不要节食，多注重摄入蛋白质丰富的食物，为胸部提供必需的营养。

其次，在进行减肥锻炼的同时不要忘记做锻炼胸部的运动。增大胸大肌，也能让胸部看起来坚挺圆润。下面小编为大家总结了几个适合锻炼胸大肌的方法。

俯卧撑是最简单的锻炼胸大肌的方法之一。但是传统的俯卧撑对手臂力量要求很高，因此需要对俯卧撑稍微改良一下。

俯卧，双手伸直支撑地面，双腿膝盖跪地，膝盖以下翘起。以这个动作开始做俯卧撑，重复练习多次。

除了俯卧撑外，还有一个简单的运动同样可以锻炼胸大肌。面对墙壁站立，双脚离墙面一段距离。双手伸直支撑墙壁，慢慢向下压，双腿保持伸直。重复练习多次。双腿离墙壁的距离大概为肩宽。

除此之外，倒立也是比较好的锻炼胸大肌和预防胸部下垂的方法。随着年龄的增长，肌肉容易变得松弛，加上地心引力，乳房下垂的几率会变大。每天做倒立会大大减少胸部变小的几率。但是倒立的难度比较高，如果做不了不要勉强

除了倒立外，其实在洗澡也可以预防胸部下垂。用喷头从下向上冲洗胸部可以让胸部越来越挺拔，预防胸部下垂。另外平常保持挺胸收腹的坐姿和站姿对于改善胸部下垂，避免胸部缩水也有辅助的作用。