健康的饮用方式能避免咖啡的负面作用
对于咖啡爱好者来说，要完全戒掉咖啡可能有些困难，况且咖啡也并非毒药，并无绝对的好坏之分。因此，研究者建议，对于热爱喝咖啡的女性来说，应该选择健康的饮用方式。应该适量地喝咖啡，保持在一天两次，要记住咖啡因会带走骨骼中的钙，因而要注意摄取足够的钙来抵消咖啡因的不利影响。同时，还要避免在太晚的时候喝咖啡，保证优质的睡眠。在选择咖啡种类的时候，尽量喝黑咖啡，或只加少许糖或天然的糖料，来保持卡路里的燃烧。
如果是在怀孕或哺乳期间，那么就要尽量避免或控制咖啡的摄入。因为在哺乳期间，从日常饮品和食物中摄取的咖啡因会被过滤进母乳。所以，在进行母乳喂养的时候，婴儿会通过母乳吸收少量的咖啡因。如果不想婴儿整天都保持清醒，那么每天最多只能喝一杯含有咖啡因的饮品。