三个妙招有效防止胸部下垂(2)

两个个防止胸部下垂的方法

1、合掌双手用力

这个动作超简单，就是将你的两手掌相互用力合压，做的时候，你会感觉到胸部两侧的肌肉正在慢慢拉紧，停顿5秒，然后再重复这个动作10次。

2、手腕朝内，肩膀打开

站直，将你的背部打直，双脚打开与肩部同宽，挺胸，感觉你的腹部肌肉和背部肌肉在拉扯，坚持3秒钟，然后重复10次。