韩国明星教练郑多燕教你丰胸操 让你罩杯大大大

导语：去年一股瘦身热潮由韩国席卷中国，郑多燕的减肥操成了很多减肥人士必备的瘦身选择，除了减肥外，郑多燕的还创立了一套丰胸操，平胸妹纸的福音来啦，赶紧练习下郑多燕老师的丰胸操，每天坚持练习的话，定能让你的罩杯大升级。
 

一、哑铃扩胸运动

1、吸气

双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

2、吐气 | 像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。