丰胸提臀操 打造夏季完美曲线 前凸后翘最性感

导语：当衣服不合身的时候其实不管身材的事，而是你的胸不够大，撑不住衣服，体型不出衣服的型，所以一定再苗条的身材也需要一对饱满的双峰，想让胸部变得丰满翘挺吗?教你如何打造傲人双峰，提臀瘦腰，打造夏季魔鬼身材。

Step1　　私房美胸美体操

PART1 扩胸

Step1

站姿，双手与肩同高，手肘往上弯曲90度，缓缓深吸气大约4拍、随著吸气手臂往两侧张开至身体两侧，脊椎往上延伸，感觉胸大肌往上拉提。

Step2　　Step2

缓缓吐气，将双手往内夹，至胸前使两手臂尽量并拢，臀部稍微往前推，感觉手臂至胸部往内用力，此动作也大约4拍，可随著音乐每次做4个8拍，每天可重复3回合以上。