简单好学的丰胸健美操 胸部马上变大

丰满的胸围是许多女性梦寐以求的事情，怎么丰胸才有效果呢，今天维度女性网小编教你三个简单好学的丰胸操，快快学起。

丰胸操一

1、首先将你的手臂抬高，两只手举成一条水平线，然后双手握拳，摆在胸前;

2、注意你的两只手不能分开哦，做动作的时候试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高;

3、手臂往上抬的时候要慢慢吐气，放松时要吸气。

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丰胸操二

1、首先将你的双手并拢，然后靠在一起;

2、注意：当手轴往上抬的时候，停留2秒接着回原位，这个动作重复10-15次。

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丰胸操三

1、将毛巾或减肥圈放置胸前;

2、右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。

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3、手部动作收回，回到步骤一，将双手打直高举的动作;

4、换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。