减肚子最快的方法 3个习惯帮你找回小蛮腰

女人最怕的就是腰部上的赘肉，因为如果产生了小肚子，那么就毫无曲线可言，那么哪些习惯是导致你小肚子凸出的原因呢？

腰粗的原因有那些？

1、饮食，这是导致腰粗的首要原因，过量的热量的摄入会让你的腰围越来越粗；

2、吃完饭后立马就坐下来；

3、坐在椅子上的时候喜欢翘脚；

4、不喜欢走路，讨厌任何运动；

5、喜欢喝冷饮；

6、经常穿一些不合脚的鞋子走路；

7、喜欢口味重的食物；

8、有便秘的情况；

9、站姿和坐姿不正确，比如喜欢含胸驼背；

10、工作的原因，比如经常有应酬。

女人最怕的就是腰部上的赘肉，因为如果产生了小肚子，那么就毫无曲线可言，那么哪些习惯是导致你小肚子凸出的原因呢？

如何减腰部赘肉？

1.坐姿要端正

如果你是属于办公室女性，一定要注意自己的坐姿，改掉驼背、跷二郎腿的习惯，因为端正的坐姿不仅会让你的气质更加好，而且可以让臀部和腹部随时处于紧张状态，这样腹部曲线才不会容易变形哦！

2.不要忍便

经常忍便，会让你的肚子胀气，时间久了，直肠粘膜会变得迟钝，最后形成便秘的情况，那么小肚子自然会找上你咯。

另外，早上起来的时候可以先喝一杯温热的水，这样能加速肠胃蠕动，帮助排出体内的垃圾。

3、要无时无刻缩小腹

无论是走路还是站立的时候，都要提醒自己时刻收腹，然后配合腹部式呼吸法，不到一个月，你的腰围就会小一圈，而且腹部变得非常紧实哦！

刚开始的时候，你肯定会觉得不习惯，但是时间一久，会爱上这种习惯，因为它的收腹效果真的很明显。