腰围（WC）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。作为判断腹型肥胖的测量指标,而且能很好的预测心血管病的危险因素；腰围、腰身指数与高血压水平、危险分层的关系均呈线性正 (维度女性网)
女人必看的减肚子方法 4个日常习惯一月速减腰围10cm| 肚子上一层层的赘肉让你懊恼不已，本期小编为你带来女人必看的减肚子方法，养成4个日常习惯，让一月腰围速减10cm。... |
女人瘦腰的最快方法 四个简单动作腰围10天减2cm| 女人想要达到快速瘦腰的效果，不一定要做累死人的仰卧起坐和平板支撑啦，小编教你四个简单动作，每天做10分钟，10天腰围立马减少2cm。... |
减肚子最快的方法 3个习惯帮你找回小蛮腰| 女人最怕的就是腰部上的赘肉，因为如果产生了小肚子，那么就毫无曲线可言，那么哪些习惯是导致你小肚子凸出的原因呢？... |
腰围| 腰围（WC）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。作为判断腹型肥胖的测量指标,而且能很好的预测心血管病的危险因素；腰围、腰身指数与高血压水平、危险分层的关系均呈线性正... |
鸡蛋减肥早餐8周腰围减两圈| 很多正在减肥的人群，都把饮食当作了自己的头号敌人。把能够避免的食物通通都拒之千里。许多人为了减肥往往选择不吃早餐。不过，最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你... |
减肚子最快的方法 12小时瘦腰法一天腰围立缩3cm| 减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你带来12小时紧急瘦腰法，从吃穿动上教你如何快速瘦腰，不看会后悔哦！... |
产后怎么减肚子上的赘肉 3大减肥食谱快速瘦腰围| 产后怎么减肚子上的赘肉是很多新妈妈都会关心的问题，那么产后快速减肚子的方法是什么呢？本期小编为你推荐3款减肥食谱，帮你快速减掉腰围哦！... |
坐着怎样减肚子上的赘肉 四个动作10分钟腰围瘦2cm| 坐着怎样减肚子上的赘肉呢？也许有些人会觉得不可思议，坐着怎们瘦肚子呢？下面小编为你介绍四个动作，每天十分钟，腰围就可以瘦2cm哦！... |
红薯黄豆巧瘦身 腰围立马瘦一圈| 吃多少运动容易囤积脂肪，如何有效的消除吃进去的脂肪和肥肉成了很多爱美的姑娘们所苦恼的事情，今天小编给大家推荐一个减肥秘方——红薯黄豆糊，吃多了不消化的姑娘们，可以跟着一起动手来帮助肠胃进行瘦身运动哦。... |
腰围粗怎么办?找准原因对症击退脂肪| 腰部是人体最容易囤积脂肪的部位，而且一旦腰部变粗，其他部位也不会瘦到那里去，所以减肥一定要从腰部开始，找对原因赶走多余的脂肪... |
7个瘦腰小秘诀，为你减重减腰围，清理肠胃| 导语：想要瘦腰无法就是运动加饮食，生活好了，吃的也就丰富了，娱乐生活多了，运动就少了，血压高了，体重也上涨了，现在想减肥，恐怕就不是那么简单的事咯，看看你的大肚子，想要瘦小来了，可得花一番功夫，7个瘦腰小秘诀，为你减重减腰围，清理肠胃。 好... |
控制饮食=控制腰围 推荐两款瘦身食谱| 导语：腰间的赘肉是很容易就堆积的，也是最直接暴露身材的，夏季这么检验身材的季节，在不努力，夏季的尾巴都要消失咯，只要大家不在暴饮暴食，不在继续吃香喝辣，控制下饮食就一定能有效的控制腰围的增长，在推荐两道食谱给大家，保证你越吃越瘦。 正确的饮... |
运动瘦腰收腹最有效 腰围爆减的秘诀| 不管是局部瘦身还是全身瘦，运动都是最好的减肥方式。今天小编给大家推荐一组瘦腰收腹操，通过对腰部和腹部进行锻炼，脂肪将快速燃烧。同时运动可以提高免疫力，让你在冬天也不怕冷，现在就行动起来吧，每天练习10分钟，两周就有效了哦! 厌倦了靠仰卧起坐来... |
减肥不要盲目跟风 BMI大于等于28才需要瘦身| 在大家极力渲染要瘦出一道闪电、瘦成纸片人的情况下，让很多体重正常的美眉觉得自己属于胖者，于是便疯狂的减肥，最后变得骨瘦如柴没有一点美感!所以大家不要盲目跟风减肥，确定自己是不是肥胖再做决定，下面小编就教大家如界定肥胖! 你真的需要减肥吗 一个... |
史上腰围最小的人 吉尼斯纪录保持者| 粗腰的美眉总要立志要瘦出纤细的小蛮腰，大家知不知道世界上最细的小蛮腰腰围是多大吗，说出来吓死你，小编还是卖个关子，让大家猜吧。下面小编给大家开拓眼界，给大家看下世界上最细的八个小蛮腰美女，小伙伴们绝对会被惊呆的! 世界上8个最细的小蛮腰 1、Ne... |
八个瘦腰好方法 腰围迅速猛减| 冬天最困扰人的就是肚子上的赘肉了，这个部位的超容易屯肉，使得腰围猛涨，要是涨的是胸围多好，可偏偏事实总是不如人意。美眉不能这样看着这些赘肉放任不管哦，水桶腰可是很恐怖的哦，不要仔要让你的腰长赘肉啦，好好学学下面的几个瘦腰动作吧，你可以练出... |
腰围越大越影响健康 7个瘦腰动作拯救你| 粗腰的美眉如果你对外表不在意，那么你也应该在意你的健康吧，腰围越多寿命越短哦!这可以不是开玩笑，研究表明腰围过大的早死的风险增加79%，所以美眉为了自己的健康，赶紧去瘦腰吧。要是你还不知道怎么瘦腰，那就学下下面7个瘦腰动作吧! 水桶妹的华丽蜕变... |
莫文蔚私家神奇瘦腰法 腰围10天减2寸| 想要塑造完美的S曲线，那么没有完美的小蛮腰怎么行呢!时尚天后莫文蔚为了能在她的演唱会上给人耳目一新的感觉，而实行魔鬼瘦腰计划，10天就减了2寸腰围，难以想象吧!想要给自己的形象加点分，那就来学学莫文蔚如何瘦腰吧! 10天减2寸。 莫文蔚近日将举行巡回... |
三年腰围减掉23.6cm 成就40.6cm“蜂腰”| 小蛮腰是非常受大众欢迎的，练就性感小蛮腰不是件容易的事。然而俄罗斯却有一位女孩，花了三年的时间腰围减掉了23.4cm，练出了非常细小的蜂腰，腰围只有40.6cm。简直无法想象，太不敢相信了，她是怎么做到的呢，一起看下吧! 据俄罗斯大图网8月8日消息，24岁... |
越吃越瘦的食物 把腰围从L码瘦到S码| 姐妹们，省点力气吧，瘦身可不止运动一种哦!不一样的另类减肥法，让你不运动、不节食就能瘦身哦!想知道不费力的月减30斤吗?下面小编为您推荐几款越吃越瘦的食物，月减30不是梦哦! 1、奇亚籽 奇亚籽是来自中美洲的绝佳减肥食物，它不仅能帮你加快体内的新陈代... |
告诉你个可怕的事实：腰围与寿命成反比！| 科学研究证实，腰围的大小与人的寿命成反比。因此收腹已经不仅仅是出于打造好身材的目的了而且是为了你的健康，腰上那一圈厚厚的游泳圈，是时候和它说再见了!没问题，5个简单易行的效果又明显的收腹小方法，让你扔掉游泳圈。 1.瘦腹按摩秘籍 在腹部涂抹瘦身... |
产后腰围减掉17公分的减肥秘方| 很多女性朋友经历了怀孕、生产的过程之后，身材都会有些走样，甚至还很严重。有的女性从此彻底告别曼妙身材，正式步入胖纸行列，悲哀呀。今天小编就来分享产后迅速恢复身材的秘密，巧做减肥操，不节食一样可以恢复身材哦。 女性在产后体重猛涨十几二十斤的情... |
每天花几分钟做收腹操，两周看到腰围缩小| 女人的最容易滋生赘肉的部位之一就是腰腹，而且这个部位的赘肉来得容易去得慢，很是让人心烦。今天小编教你做日常收腹减肥操，在家也能做，每天花上几分钟，坚持两周就会有明显效果，赶快试试吧。 am 7:00 应对松垮的腹部脂肪 Step1、仰躺在床上，双腿并拢，... |
挺腰直身端坐可以让腰围骤降| 腰部是赘肉、脂肪最容易堆积的地方，同时也是女性尽显身材的重要部位。所以我们要努力让腰部成为自己加分的重要项目，如何瘦腰呢，局部减肥更困难。看看下面的办法吧，针对腰部赘肉开始猛烈的攻势，小蛮腰瘦出来。 1、挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的... |
简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm| 水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作阿姨咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。 要动才会瘦!为自己拥有... |
睡前小运动 让你的腰围一减再减| 要想真正有效的减肥，运动是必不可少的。对于整天忙于工作的都市白领们来说，很难抽出时间去运动，如果三天打鱼两天晒网，也不会有什么效果。这样的话我们不妨在晚上睡觉前做些小运动，让你每天都可以瘦，还有助于睡眠哦。下面就为你介绍几个睡前小动作，让... |
运动搭配饮食 腰围减减减| 腰腹部的游泳圈，实在影响形象！穿热裤时却不想挤出了一圈肥肉，爱美的美眉们怎能容忍？运动配饮食，腰围减减减，减掉游泳圈，变身小腰精，就是现在！ 现在的OL时常久坐于办公桌前，没有时间也没有精力运动腰部，导致腰部堆积了大堆脂肪，一不小心就坐出了水... |
有氧运动助你轻松获得纤细腰围| 腰部变细，会更加凸显女性的线条，显得人更加苗条、修长。怎样才能拥有纤细腰围呢，如何能让S曲线更明显呢?小编要为大家介绍几个专门针对腰部的运动，教你轻松练出完美曲线，秀出窈窕体形。 如果将腰部变细，变得苗条，如果获得纤细腰围，这里介绍一些腰部变... |
夏日腰围缩减有妙招 6个小习惯速减8CM| 腹部脂肪是最容易囤积的地方，平时又很难运动到，所以才会出现小肚腩、小腹婆。小编为大家整理了6个日常生活中的小习惯，平时注意到这些，你可以轻轻松松减掉腹部赘肉，赶快来学一下吧! 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，... |
呼吸决定你的腰围 月瘦3CM神奇呼吸法| 炎炎夏日就要到了，各种小背心、吊带、比基尼正在占据女装柜台，是不是每次经过都眼馋不已?不要担心，调整对你的呼吸就能瘦。是的，你没有看错，下面小编要为大家介绍神奇的呼吸调整法，腰围月瘦3CM你也可以哦! 1、入门学习腰部扭转的机械原理 原理1 矫正下... |
新潮快走减肥法 让腰围缩3公分| 根据哈佛大学研究发现，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。并且运动1小时，便可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。 利用零散时间活动 例... |
多喝牛奶不仅减肥还能缩小腰围| 导读：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥 并缩小腰围。 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素... |
瘦身女人巧用鸡蛋塑造完美腰围| 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种... |
30天腰围速减10cm 让你消除小肚烦恼| 许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10cm哦，从今以后再也没有小肚子的烦恼了。 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让... |
精准腰围瘦身法| 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有... |
减少内脏脂肪 理想腰围马上来| 减少内脏脂肪 理想腰围马上来！没有人会喜欢水桶腰，你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。马上维度编辑推荐大家几个瘦腰的小方法，一定帮你成功塑造迷人腰腹曲线! 告诉大家几个瘦腰的小方法 或许你曾经看过一个瞬间缩小... |
每天喝三次牛奶超速缩腰围| 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Cal... |
10个小技巧 腰围速速减| 今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减。谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... |
腰围过大危害多| 研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。这是因为，腹部脂肪细胞尤其是腹腔内脏脂肪细胞对脂质溶解十分敏感，内脏脂 …… 研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女... |
简单转腰法，腰围速减3厘米| 脊柱平转运动(4×8拍)锻炼目的：解除背部的紧张状态。注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。预备姿势：直立。1×8拍 …… 脊柱平转运动(4×8拍) 锻炼目的：解除背部的紧张状态。 注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈... |
2个鸡蛋能塑造完美腰围| 鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美 …… 鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不... |
睡前运动5分钟 腰围缩水6cm| 生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以 …… 生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥... |
10个技巧让腰围迅速减少3厘米| 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 …… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得... |
每天5千步就可以轻松瘦腰围| 根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康寿命”，而且不一定要激烈运动才有效，每天只要累积至少5千步以上的快走，原本不活动、肥胖的中年妇女，2、3个就可减轻1至2公 …… 根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康... |
神奇小动作月减腰围6厘米| 时间：30天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM …… 时间：30 天；每天2次 作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象... |
告诉你如何快速有效的减掉腰围| 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应 …… 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位... |
专家支出的中年人收减腰围良方| 要消除腰围粗大症状，必须要加强腰大肌的锻炼。因为腰大肌是背部深肌群内的一块肌肉，它有牵引其他周边肌肉的功用，故腰大肌活力增强后，影响外形的粗大腰围也会远离机体。石井教授创造了一套简 …… 要消除腰围粗大症状，必须要加强腰大肌的锻炼。因为腰大... |
让腰围火速减掉3CM| 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 …… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得... |
如何喝牛奶可以缩小腰围| 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学 …… 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物... |
中国腰围增长得最快| 英国有句谚语叫“腰带越长，寿命越短”，中国人恐怕也要为此担忧了：近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最!这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目 …… 英国有句谚语叫“腰带越长，寿命越短”，中国人恐怕也要为此担忧了：... |
简单瑜伽动作 腰围轻松24寸| 你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 瘦腰... |
10分钟瑜伽就能减腰围| 美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 美腰体位--... |
7大瘦身方法 包你一月腰围速减10cm| 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加... |
瘦身7大方法 让腰围一月速减10CM| 1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 #p... |
小技巧令腰围迅速少3厘米| 没有腰是很多女孩子头痛的事，尤其是白领们总是坐在椅子上，腰围真是越来越粗。享受要的mm也越来越多，不用担心，现在小编就为大家介绍十种瘦腰小技巧，让你的腰部速速瘦下来。 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个... |
每日200g牛奶 可缩小腰围| 美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美... |
中国人的腰围增长为啥最快？| 英国有句谚语叫腰带越长，寿命越短，中国人恐怕也要为此担忧了：近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最! 这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年后... |
瘦腰秘诀 腰围速速减| 腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。想重塑迷人腰部曲线、塑造杨柳小蛮腰记住并践行以下瘦腰秘诀吧! 1、仰卧起坐。这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在... |
早餐吃两个鸡蛋可减腰围| 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪... |
睡前巧运动 月减腰围6cm| 你是不是想减肥，又找不到适合的运动呢看看下面的几个动作，只要每天临睡前做一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来 瘦腰运动： 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体... |
减小你的腰围 要勤奋| 拥有纤纤的细腰是mm们的追求，但是为什么mm们的腰围还是很大呢？这不是天生的，而是mm们太过于懒惰，如果你真的想让自己的腰变得纤细，下面小编教给你瘦腰的办法，只要你不懒，瘦腰就会成功，腰围就会减下去。 1、挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么... |
2个鸡蛋 8周速减腰围| 2个鸡蛋 8周速减腰围，想吃却又担心长出游泳圈，怎么办看看早餐2个鸡蛋怎么让你减腰围吧。 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 美国路易斯安那州立大学... |
经济危机下的腰围缩水法| 让您的腰围缩水，钱包发胀！ 全球经济危机，人人不得不在想法设法开源节流。而可喜的是，减肥不但使您不用花掉更多的钱，事实上，在您腰围缩水的同时，您能使您的钱包鼓胀起来！以下是一些经济的减肥方法： 小编推荐：李钰生前性感艳照 活力俏丽女孩儿缤纷春... |
7大方法 腰围一月减10CM| 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 瘦腰其实并不是一件难事，只要你注意平时生活习惯，纤纤细腰总是你的！... |
7个小秘诀让腰围快速缩水10厘米| 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢... |
大豆蛋白代餐 让你腰围迅速降| 代餐有效减体重不反弹 要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水果，不吃饭;减少蛋白质的摄入以为能帮助减肥;认为冷藏食物、饮料要消耗热量;以为晚... |
测量腰围对比自身细腰| 想知道自己的腰围何不合格吗？什么样的腰围算是细腰呢？看看下面的细腰标准，快来测一测吧！ 纤腰之数据 标准腰围=身高l2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。 腰的美学评价：根据腰部的围径、肌肉的弹性，可以对腰部进行如下的美学等... |
瘦腰瑜伽加快消灭圆滚腰围| 冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦，好身材可不是懒出来的。 坐姿扭转... |
快走减肥 两月腰围缩3公分| 导读：根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。... |
腰围速瘦3厘米只需一天| 如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得... |
7个减肥法 一月腰围速减10cm| 导读： 自古以来，纤纤细腰是评价一个美女的重要标志之一。很多女人身材比较高，问题就在于没有很窈窕的身段，缺乏一种曲线美！有什么办法可以帮助瘦腰 吗？ 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便... |
五大怪招 让你的腰围一天瘦1寸| 点击图片进入下一页 怪招一：猛喝醋 王小姐每喝一口又皱眉又吐舌!不过，王小姐说实在受不了就到店里去喝。马台街有一家醋吧 ，里面有调制过的柠檬醋、水果醋，据说功效是一样的，不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。 怪招二：缠保鲜膜 王小姐将此称为局部... |
按摩五大穴位 一周快速减腰围| 点击图片进入下一页 一个星期了，它真的能瘦身哦！我现在腰，和腹部都小了一点，一个星期前我的腰68CM，现在66了，肚子74也小了，现在72～71了，真的很神奇哦，我每天都有运动半个小时，吃完饭站到8点，然后运动半个小时，保持塑身，我的运动很简单，不复杂... |
7大瘦身方法 一月腰围速减10cm| 点击图片进入下一页 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水... |
你的腰围太粗？小心代谢症候群| 点击图片进入下一页 什么是代谢症候群? 代谢症候群，早期又称为胰岛素阻抗症候群(Insulin resistance syndrome)，或X 症候群，也被称为代谢不良症候群(Dysmetabolic syndrome) 或多发性代谢性症候群(Multiple metabolic syndrome) 。 它并不是一个新兴的症候... |
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腰围超过90厘米才能抽脂| 有的女性整天坐办公室，小肚腩变成了“游泳圈”，于是决定想通过抽脂术吸去腹部沉甸甸的多余脂肪。一般来讲，腰围超过90厘米方可接受抽脂手术。... |
85cm 女人腰围的最后极限| 最近，中国心脏大会在北京召开，为了让人们更深刻地了解腰围与健康之间关系，此次会议的组委会专门设置... |