运动瘦腰收腹最有效 腰围爆减的秘诀

不管是局部瘦身还是全身瘦，运动都是最好的减肥方式。今天小编给大家推荐一组瘦腰收腹操，通过对腰部和腹部进行锻炼，脂肪将快速燃烧。同时运动可以提高免疫力，让你在冬天也不怕冷，现在就行动起来吧，每天练习10分钟，两周就有效了哦!

厌倦了靠仰卧起坐来维持性感小腹?那就试试现在这种新鲜的组合运动方法吧!这个方法练习之后，你会发现，手臂也会变瘦，甚至于你的臀部、大腿线条都会变得更优美哦!

1. 仰躺在地面的垫子上，将双手向上举，带动肩部与头部向上;

2. 双脚与上半身呈90°角，腰部保持不动，双手与双脚尽量往上拉伸;