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运动瘦腰收腹最有效 腰围爆减的秘诀(3)

来源于：维度女性网2014-01-06 16:37编辑：vdolady
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3. 放下右脚，抬起左脚;

4. 变换姿势，连续做15次。

性感小腹+美臂只需5步 减肚子瘦手臂组合动作

1. 采用仰卧姿势，双手举着哑铃准备向内抬举;

2. 同时左脚向上弯曲，大腿与身体，大腿与小腿都保持90°角;

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