产后怎么减肚子上的赘肉 3大减肥食谱快速瘦腰围

产后怎么减肚子上的赘肉是很多新妈妈都会关心的问题，那么产后快速减肚子的方法是什么呢？本期小编为你推荐3款减肥食谱，帮你快速减掉腰围哦！

大腹便便的人

形成原因：平时营养摄入过多，而消耗热量过少，因为“进出口”热量没有达到平衡，过多的营养物质会转化成脂肪堆积在腹部，大腹便便就这么形成了。

解决方法：想让自己的大腹变得苗条，就要改变自己平日的饮食结构，总体上要把握“少荤多素，尽量少吃”的饮食原则。最好是每周断食一天，如果不想让自己的肠胃受委屈的话，可以吃少量的水果哦！

产后怎么减肚子上的赘肉是很多新妈妈都会关心的问题，那么产后快速减肚子的方法是什么呢？本期小编为你推荐3款减肥食谱，帮你快速减掉腰围哦！

小腹松弛的人

形成原因：主要是平日饮水过多，造成肾脏和膀胱过多的负担，时间久了小腹会变得很松弛。

解决方法：针对此现象，应当每天严格控制自己的饮水量，而且喝水的时候应该小口小口的喝，切忌“痛饮”。

产后怎么减肚子上的赘肉是很多新妈妈都会关心的问题，那么产后快速减肚子的方法是什么呢？本期小编为你推荐3款减肥食谱，帮你快速减掉腰围哦！

小编推荐减肚子食谱：鲜拌三皮

准备材料：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

做法：

1、首先将西瓜皮的蜡质有刀去掉，冬瓜皮去绒毛，然后与黄瓜皮一起放在开水锅里焯一下。

2、冷却后装盘，然后加入少许的盐和味精调味。

ps：此款瘦身食谱有清热利湿减肥之效，新妈妈们经常食用的话，能有效消除腹部的赘肉哦！