伸展运动+呼吸法结合丰胸 让咪咪逐渐大起来(3)

STEP 2-1 动作二 STEP 2-1、双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。 STEP 2-2 STEP 2-2、最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂

　　STEP 2-1

　　动作二

　　STEP 2-1、双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。

　　STEP 2-2

　　STEP 2-2、最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。