打造丰满胸部的四个动作 胸部伸展丰胸很简单(2)

打造丰满胸部的四个动作 胸部伸展丰胸很简单

二、胸部伸展运动

左手扶住墙壁，手臂与肩膀平行后保持上半身的直立，抬头挺胸后右脚迈出一步，身体向右侧扭转。保持这个动作十五秒以上，最后还原到起始的位置，换边继续。