天生小胸怎么办 四式丰胸运动帮你有效重塑性感美胸(4)

天生小胸怎么办 四式丰胸运动帮你有效重塑性感美胸

丰胸第4招 集中胸型

效用：改善下垂、外扩胸型，有助紧实腿、腹。

提醒：手部拿厚一点的枕头内压时会较用力，可达较好雕塑效果。

STEP1

靠墙屈膝站稳，大腿夹弹力球或枕头，双臂外弯手握枕头于胸先吸气，再压枕头吐气。

STEP2

枕头持续内压，外弯双臂往内收，手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。