塑造完美臀形 拥有麻豆般完美臀形(6)

塑造完美臀形！如何才能拥有麻豆般完美臀形当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导，将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时，你是否也开始悄然心动?其实你也可以拥有内衣模特般完美的翘臀，快来试试下面的方法吧~

翘臀效果显著

STEP6：吐气，背部挺直，缓慢下蹲，感受大腿和臀部肌肉得到锻炼。保持15秒后，恢复站姿，换腿进行。特别注意的3个90度：脊柱与地面垂直90度，两大腿与两小腿分别呈90度。

提示：该组动作翘臀效果显著，尤其适合梨形体形的女性，坚持半年，就能很好改善臀型。10组/天。