4、坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成,那至少应该操练下面的简易锻炼法,它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法——绷紧臀部肌肉练 习。方法很简单,先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。要点在于坚持,因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要 持之以恒,必有成效。
5、臀部曲线“坐”出来
好多女性都有“坐”的困扰,原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系,如果生活中你需要经常久坐,那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子,对臀肌没有抵抗力,会使臀部完全放松,以至于变软,变平。
善于修饰美臀也能穿出来
6、臀部修饰法
穿着打扮轻松巧掩髋部肥大,侧面轮廓曲线照样性感迷人？是的,如果你按照我们下面的指点去做。宽骨盆(简称马裤状臀型)的美臀方案:
剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣:你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩。
A线形服装来打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。
10秒钟遮掩5公斤:身穿一条深色轻便舒服的休闲裤,上身配穿白色稍为紧身的上装,就能让臀部退居