明星教你翘臀运动

镜头前，火辣女星的身姿抹杀了无数菲林。现在，就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧！

明星爱用的运动有两大特色:

1。经过亲身体验，而且觉得有效；

2。简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导。

简单方便

看着明星们窈窕有型的体态，你是不是也想亲自体验爱用的塑身操到底多有效，针对四大部位---腹、腿、臀和手，完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。

推荐明星

推荐明星:徐若瑄、林志玲、吴佩慈、makiyo、陶晶莹。

小腹婆bye-bye

说到瘦小腹，几乎是所有艺人都一致推荐---仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的平坦小腹的就非vivian和莫文蔚莫属，俩也都是这项运动的爱好者唷！想要瘦小腹，做仰卧起坐就对了。

莫文蔚

从初中开始，karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

步骤一 平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。

步骤二 运用腹部的力量将上半身提起。