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美臀四大绝窍 打造完美臀线(4)

来源于：未知2011-08-24 10:46编辑：vdolady
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练习臀小肌

在髋关节稳定的情况下，屈膝，右腿向前伸，用右腿脚后跟接触地面，点地，点膝盖。换方向动作同上。

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