运动美臀 珍妮弗洛佩兹
如果你天生热爱运动，也有足够的时间，不妨效法珍妮弗洛佩兹。她曾为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元。据私人教练Radu透露，她动人的曲线并非天生，直到30岁才修炼出魔鬼身材。
美臀计：急运动 跳跃
教练Radu强调“任何一种跳跃都会对提臀有帮助。”练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。
美臀计：静运动 深蹲
在工作档期紧张的时候，珍妮弗偏爱运动量小、随时随地都能做的深蹲运动。
1.臀外扩首选“马步蹲”
两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
双脚一前一后，身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚重复。