扒出模特们的美体绝招(7)

方法：

1、将毛毯（或是毛巾被）卷折成圆形，如下图一所示。

2、像保持与身体和地面垂直一样放置毛毯，既将毛毯打横放置于床上，身体与床的方向保持一致仰面躺下。

3、肩胛骨附近置于毛毯之上。

4、呼气的同时将手臂往头部方向伸直，保持这个姿势最大限度的向头部方向将手拉直，同时注意手肘一定不能弯曲。

5、保持手臂伸直的姿势深呼吸使身体达到最佳放松状态。

6、深呼吸2-3次后，将身体慢慢放松回到3的姿势。