我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习,请相信,这不是吹牛,坚持这些练习,可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕,即便到了你50岁或者更大些的时候。不过请千万不要等到50岁才来开始这些训练呦。
一、 认清误区:
1、腹部有三块肌肉需要训练,缺一不可。首先,我们先要认清一个锻炼的误区,任何一个资深的健美教练都会告诉你,不要误以为只用一种动
作或器械进行训练就可以取得成果。关键是,你必须从三个不同的角度反复对腹部进行训练。
尽管腹肌是长条形的,但是它仍然分为三个部分。上腹肌、下腹肌和侧腹肌。