女性瘦非天生 看章子怡永远49kg秘密(3)

长跑+果蔬：

让你50天减8公斤：据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。跑的方法要正确哦。

章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功 ，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。

为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动。