简单瘦臀法 帮你甩掉大臀部(4)

审美的标准每年都在变，就像时尚潮流你永远也跟不上一样。它宣告你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……你的一切一切美好都要有她来规定。但是如果你不到标准怎么办?很抱歉你已经列入到追杀的名单里，请尽快瘦身塑形吧，不然你只能逃亡啦。

仰卧式

a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。