第一美臀天后教你如何练就翘美臀(4)

在大千世界中，没有什么是不可能发生的事情，我们通常看惯了各种的秀秀比赛，那么你是不是知道世界上还有美臀大赛呢?作为女人，每个人都想拥有前凸后翘的身材，你是不是也想知道世界上最美的臀部是什么样的呢?下面就让我们来看看。

练就性感翘臀 法则二美臀运动

1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

3、在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。