简单几招解救大屁股MM(4)

有很多M其实看上去都不是那么的肥胖，但是，最要MM的命的事情就是有有一个又圆又大的臀部，虽然在老人观念里是“好生养”的象征，但是这样破坏完美身形的事情怎能让你容忍呢?下面小编就来为你支招，快来看看吧。

运动三：美化臀形

这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。

1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。

2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次~20次。

注意：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。