看金莎性感蜕变 “学生妹”变身翘臀女郎(4)

从出道以来一直以唱甜歌，“学生妹”、“邻家女孩”的形象示人的金莎，也“进化”成了性感女人，登上《男人装》杂志。杂志中的金莎身着性感泳衣，与几位男模大摆pose，火辣指数直线飙升!不禁让人惊呼：“清纯学生妹”金莎也有完美翘臀!

第二式提臀操：

两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势。收回左脚，恢复到凯斯姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。

这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。