看金莎性感蜕变 “学生妹”变身翘臀女郎(5)

从出道以来一直以唱甜歌，“学生妹”、“邻家女孩”的形象示人的金莎，也“进化”成了性感女人，登上《男人装》杂志。杂志中的金莎身着性感泳衣，与几位男模大摆pose，火辣指数直线飙升!不禁让人惊呼：“清纯学生妹”金莎也有完美翘臀!

第三式提臀操：

拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。

这个动作可以瘦腿和收腹。