想拥有超模般完美的美胸和翘臀吗?看着画报里模特的好身材,难道你只停留在羡慕的层次吗?难道没有想过你自己也能拥有这样的身材吗?“不想当将军的士兵不是好士兵。”因此,别再羡慕了,来点实际的,向超模般的完美身材靠近吧!小编这就教你如何实现美胸、翘臀梦!赶快学学,让梦想照进现实吧!
阿德里亚娜-利马(Adriana Lima)
三、专门丰胸美乳的小动作
简易举重
1、躺在地上,双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下,呼气。
5、重复动作3及4次,吸气。