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8个美臀提醒 教你利用零碎时间瘦臀 提升美臀指数 变身S曲线大美女(3)

来源于：维度女性网2012-11-20 05:42编辑：vdolady
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有一同事MM，脸蛋尚可，上围呼之欲出，加之比较偏爱穿低胸的衣服，带给公司男性的考验还着实不小。可是她有一致命弱点，就是臀部过于壮观啦。希望她能看到小编今天带来的8个美臀妙招，改造一下自己的“壮观”吧。

‖健身球

针对女性生理特点，对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧，单膝支撑于垫上保持稳定，另一侧腿伸直与地面平行，收紧臀大肌。

TIPS：上球前要先练习平衡，练习时要有教练保护。坐在球上，大腿和小腿的夹角呈90度为宜。

图说天下
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