美臀瑜伽--蝗虫式 助你美化臀部曲线(4)

上了点年纪，臀部所受地球引力就越发明显的表现出来，不同程度的臀部下垂给女性朋友带来不少的困扰。如何有效美臀塑造完美翘臀是许多美女的执着追求。今天小编就介绍一套美臀瑜伽—蝗虫式，坚持做的话可以帮你消除臀部多余脂肪，美化臀部曲线!

4)然后腰腹用力，双腿慢慢抬至30度左右，保持呼吸。