无论是纤腰美腿还是翘臀,妹妹们都可以在娱乐圈中找到明星标杆!今天小编就为想要打造迷人“小电臀”的美眉揭秘一下女明星的提臀绝招!让你轻松练就火辣翘臀!快速变身S形身材!
具体动作:
1、脸朝下趴在地上,利用双手力量将身体举起,双脚用脚尖支撑,维持15秒 。
2、背打直坐在地上,右脚做ㄑ型盘腿状,左脚跨过右脚大腿,右手反向穿过左脚,左手由背后伸到腰边牵着右手。维持15秒 (依个人的体力而定)。
3、双脚打开与肩同宽,微微屈膝,双手平行向前举,可维持身体平衡。用腹部的力量做出前后摆动的动作,来回十次。