米兰达·可儿亮相 紧翘美臀“秒杀”全场！(4)

剧烈运动后不要立即坐下

剧烈运动后马上坐下会让臀部变平变大，因为剧烈运动后肌肉内产生代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，记得剧烈运动后，还是站著调整呼吸休息一下!

改掉翘脚的坏习惯

长期翘二郎腿会阻碍臀部血液与淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好做按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪渐厚，连肌肉都僵硬。