快速减肥丰臀 让你成为美臀女王

如何打造一个翘挺的臀部呢?上班族的你，长时间久坐你的PP是否又松又下垂呢，想拥有和COCO李玟一样的性感小翘臀吗?那如何有效的打造一个美臀呢?接下来为大家介绍四招快速丰臀方法，让你成为小伙伴中的美臀女王。

一、撅屁屁

撅屁屁就能瘦臀吗?或许很多人都存有疑问。但只要你方法做的对，保证能帮你起到瘦臀瘦大腿的惊人效果。

提示：在做撅屁屁这个动作时，必须保证小腿与大腿成90°的幅度，并将双手搭在大腿上。

二、托举屁屁

这个动作你可以在床上做，也可以在沙发上做。用手托起臀部和腿部，维持30秒。再过10秒以后继续做。

提示：一定要将腿绷直，因为这个动作也能达到瘦臀瘦腿的双重效果。

三、揉屁屁

当然不是叫你乱揉屁屁，而是要你找准穴位，去帮你“激活”臀部的经络，让臀部越揉越翘。那个穴位在屁屁褶线的中间位置，叫承扶穴。

提示：按这个穴位一定要坚持，不然按一两天是没有效果的。

四、站立瘦屁屁法

这个方法也比较简单，就是要非常标准的立正军姿法。而且必须要饭后半个小时后执行，边站立变敲打臀部，能让你松弛的臀部重新变得紧致。

提示：站立的时候一定的紧紧的夹住臀部，否则没有任何作用。