10分钟提臀运动 帮你打造性感翘臀

臀部肉肉多，又扁又平，像个大南瓜，这是上班族的诟病。这么影响形象的屁股，你难道一点也不在意吗?想要甩掉臀部的赘肉，打造性感小翘臀，那就来学学这个提臀动作吧，每天抽出十分钟，努力坚持一个月，你就能甩掉南瓜屁股啦，加油吧!

提臀运动一：

Step 1：

俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。

Step 2：

将右脚提起，高于臀部，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。

Step 3：

想加快减臀效果，可将右脚向左方提起，左脚则向右方提起，记得腰部及胸部要保持贴地姿势。