看到别人穿什么衣服裤子都能显示出迷人的小翘臀，是不是非常羡慕呢，看到自己砧板般又大又平的pp是不是会有一种自卑感呢?美眉无需羡慕别人，也无需自卑，你也可以拥有让人羡慕的美臀哦，想知道怎样练就翘臀吗?方法很简单，3步就搞定，只要你每天抽出5分钟就可以了!
5分钟美臀操 帮你塑造出完美臀形
每天只需抽出五分钟做做美臀操，就可帮你塑造完美臀形。
第一步：半蹲
挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。
动作要领：重心尽量靠后，臀部要用力收紧。