上班族长时间坐在椅子上，很少离开椅子出来走动，所以这一类群的人普遍存在一个共同点，那就是臀部扁平肥大。对于爱美的女性，怎能容忍这样的事情发生呢，怎样才能补救改善臀型呢。下面三个动作能帮大家瘦臀提臀，每天练一练就可以拥有性感翘臀了哦!
怎样的臀型最美
健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
怎样锻炼可以改变臀部的形态
如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。