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只要五招就能让你塑造完美翘臀(2)

来源于：维度女性网2014-01-24 16:54编辑：00123qaz
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1.单脚站立提膝

站立，单膝提起，双手抱住，用力尽量往胸前抱，另一条腿保持直立，坚持5秒，换腿。

这个动作可以锻炼腿部消耗臀部脂肪，收紧下垂臀部肌肉，改善臀型。

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