美体 > 完美塑形 > 美臀 > 10个超有效的美臀动作 让屁屁弹力十足(2)
第五招：跪立弯腰
身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。两膝尽量宾龙，身体向后弯，双手向后够，双手在脚尖方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
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