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塑造没有赘肉的手臂(2)

来源于：凤凰网时尚2011-10-22 12:29编辑：vdolady
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2、使双臂紧张 。

单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。

双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。

左右各5秒，共进行5次。

图说天下
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