瘦手臂只需三步 21天就能见效

完美的身材配上粗壮的手臂什么样的效果呢，有人说那是不伦不类，也有人说这才真正的魔鬼恐怖身材。不管是哪一种效果，都是让人难以接受的，如果你这么不幸也有双粗手臂，那就赶紧来瘦手臂吧，不要吓到别人哦!小编给大家推荐3个瘦手臂的方法，很有效哦!

第一步：轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。

第二步：揉燃法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。