3. 小方法，每天尝试一个
瘦身就意味着每天一小步，最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。
不要急功近利，长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!
4. 用英明的眼光看待运动
因为运动可以燃烧热量，很多节食者都过高估计30分钟有氧运动所消耗的热量，最终可能会在消耗卡路里的同时大吃大喝。
美国运动医学院建议一周做250分钟的中度瘦身运动。你可以花钱买一台心率显示器，那样你就可以跟进你消耗的卡路里。同时，你还会了解，除非你做了超过60分钟的强度运动，否则你是不需要功能型饮料的。普通的白开水就可以了。
在做运动的时候，跳过脂肪燃烧运动，做间断练习。无论你在做运动的时候，身体燃烧了多少能量，都没有关系，只需关注一下卡路里的总数。
间断练习可以促进新陈代谢，并帮助你消除小肚腩。