五个超强瘦腿方法 粗腿变铅笔腿(3)

消除上O型腿 退8步魔法

每天2次，让脚记住正确的走路方式。

1、抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

2、走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。Point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。

3、第8步双脚并拢，每天做2次就ok。

原来如此：平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦。