五个超强瘦腿方法 粗腿变铅笔腿(5)

5分钟解决下垂臀部 屁屁马上up起来

1、准备在药局或美妆店买的可伸缩胶带。

2、剪一段10厘米的透气胶带，从脚踝突出的骨头上方开始贴。

3、如同将脚踝外侧包裹起来般，用力往下拉地贴到脚底为止。

原来如此：臀部肌肉和腿部后侧的肌肉是连在一起的，一直连到阿基里斯腱，借由胶带将阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由这种刺激运动，让臀部提高哦。