紧致腿部肌肉 练修长美腿(8)

7、爬山

你生活的城市有小山吗？那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。

有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会帮你塑造完美腿型。

上面7中禁止腿部筋肉的方法，大家一定要坚持练习，看到效果后在慢慢减少运动，否则练就详细长腿的目标难以实现。