懒美眉必备 6种瘦腿口碑产品(5)

贴腿式让你窈窕现形的拉筋法

STEP:取坐姿，双腿伸直并拢，手放在身体的两侧。吸气，身体向上延伸;呼气，身体向前折叠，胸部贴腿，双手尽量向前伸，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。 功效：促进下半身血液循环;调节脊椎神经

练瑜伽，坐着享“瘦” 坐着也能瘦

组合一：中的4个体式特别针对腰部减肥而设计。

组合二：中的4个体式则特别针对腿部减肥而设计。这两个组合非常适合您在休闲时间练习，比如双休日、每天睡觉前。每次练习不少于30分钟，可以隔天练习，也可以天天练。