实用美腿养成术 女性永久告别小粗腿(8)

走楼梯时，注意尽量用足部前1/2的位置踩台阶，这样足部前端成为受力点，等于踮起脚走楼梯，小腿的突出点会更有效的拉伸，腿型自然更加优美，另外，也可以利用台阶双脚踮起落下，这样反复锻炼，还可以让大腿肌肉也得到有效的锻炼。