减肥瘦腿 打造瘦腿黄金法则(2)

有人不希望自己拥有一双性感修长，并且比例很好的双腿吗?答案一定是没有。对于女人来说，美腿也是她们的自信来源之一。但是不是每位女性天生就有一双美腿的，我们怎样才可以获得呢?下面小编就带你你看看黄金美腿法则。

 

 

美腿招数

1、多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;

2、每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿;

3、减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。