六招强效招数帮你瘦出纤细小腿(3)

修长的双腿不管是长裤还是短裙都会看上去美妙绝伦，让人不禁多看两眼。但是不是每个女人都是那么幸运的得到上天的眷顾，浑圆的小腿肚是大多数女人所共同的苦恼，要怎样减掉小腿的赘肉呢?虾米那来为你介绍六招强效招数。

第三招：坚持高抬腿运动

高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

第四招：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。