瘦腿简单操 全方位打造性感美腿(3)

每个女人都想要拥有一双修长白皙的双腿，这无疑是每个女人的梦想，但是不是所有人都这么走运天生就拥有这么完美的双腿的，想要练就性感完美的双腿并不是那么容易的事情，我们因该怎样做呢?下面就来一起学习一下吧。

大腿内侧：

1、右臂与右腿分别向前后伸展开，与上身连成直线，身体往右侧转向，用右腿、右臂与右侧身贴地支撑身体，左臂屈肘，手肘与下臂落于地面，手扶在右手肘上，上臂与下臂成90度，左腿屈膝，膝盖与小腿落于右腿前，同样大腿与小腿成90度。

2、保持全身的姿势，伸直的右腿往上抬起，膝盖始终绷直，放下再抬腿，重复5次。注意上身、双臂、左腿等不要随着右腿抬起而被带动。